肾是我们人体重要的器官之一，也像是我们人体的经营工厂，需要我们好好的去保护，而现在患有肾脏疾病的人群越来越多，每年肾脏疾病的发病率也呈现着上升的趋势，甚至是一些常见的慢性疾病，如糖尿病、高血压等也会对肾功能造成一定程度上的伤害。第一种是盐。在中国人的饮食结构里，“盐”被誉为百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少盐的调和，也会变得难以下咽。但是，盐真的是一种不能多吃的食物。研究发现，高食盐摄入量会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。第二个：杨桃这东西比较奇特，普通的肾毒性物质会损伤肾间质，而杨桃不是，它损伤的是肾小球。所以严格来说它不属于肾毒性食物，而是一种抗原（此为笔者考虑），人体会对杨桃做出超敏反应而引起肾脏病变。第三个：汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品中含有咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。此外，这些饮料中所含的成分，也可能给肾脏带来伤害。

肾脏不好一定要记得多吃点养肾的食物，喝水是预防结石的最好办法，虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。